07.08.2020 - Hastane Tv - Sağlık Rehberiniz
    EnglishFrenchGermanItalianTurkish
Hastane Tv

Kişiler Öfkelerini nasıl kontrol edebilirler?

Kişiler Öfkelerini nasıl kontrol edebilirler?
Duygusal patlamalar, fiziksel saldırganlık, ve şiddet gibi sonuçlar yaşayan, öfke duygusundan şikayetçi olan kişilerin kendi başlarına atabilecekleri adımlar var. Bunlar:
-Meditasyon ve farkındalık geliştirmek, yani davranışları dikkatle incelemek veya içinde bulunulan duygudurumun nedenlerini bulmaya çalışmak.
-Öfkenin aslında başka bir derin duyguyu maskeleyebileceğini gözönünde tutmak.
-Kişinin duyguları hakkında sevdiği güvendiği biriyle konuşması
-Günlük tutmak
-Öfkeyi hafifletmek üzere fiziksel aktiviteler yapma, bisiklet, koşma gibi.
-Her gün keyifli bir şey yapmak üzere zaman ayırmak
-Günü önceden planlamak, böylece son an stresinden uzak kalmak
Öfke kontrolu kişinin yeteneklerini aşarsa bunu bir terapistin yardımıyla yapmak da mümkün.

Dr.Nilgün Avunduk Öcal
Adres: (Vital Fulya Plaza) Teşvikiye Mahallesi Hakkı Yeten Caddesi No:23 Kat: 2 Şişli / İSTANBUL
Telefon: 0(212) 240 66 45
Faks: 0(212) 230 31 44
Web: www.nilgunocal.com

Kanalımıza Abone olun ve Yeni Eklenen Hiçbir Sağlık Videosunu kaçırmayın ! Yasal olarak kurulan Hastane Tv kanalı sizlerle! Sağlıkla İlgili Bilmek İstediğiniz Her Şey Sağlık Rehberiniz Hastane Tv’de

Bizi diğer sosyal medya hesaplarımızdan takip edebilirsiniz.
http://www.hastanetv.com/
https://www.instagram.com/hastanetv/
https://www.facebook.com/Hastane-Tv-5…

BU KONUYU SOSYAL MEDYA HESAPLARINDA PAYLAŞ
ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ